콜라겐의 효능 및 먹는 콜라겐 제품 추천

콜라겐이란?

콜라겐은 동물의 뼈와 피부에 주로 존재하며 연골, 장기 막, 머리카락 등에도 분포되어 있는 경단백질(硬蛋白質)로 물고기 비늘의 성분이기도 합니다. 교원질(膠原質)이라고도 하며 섬유상 고체로 존재합니다. 신체를 구성하는 단백질 중 25%에서 35%를 차지할 정도로 매우 풍부합니다.

늘어난 섬유 형태의 콜라겐은 주로 힘줄, 인대, 피부와 같은 섬유조직에 존재하며 각막, 연골조직, 뼈, 혈관, 소화관, 척추원반 등에도 존재합니다. 근육조직에서 콜라겐은 근내막의 주요한 구성성분으로 작용합니다.

콜라겐은 전자현미경으로 보면 복잡한 가로무늬 구조로 되어 있으며 물 ·묽은 산 ·묽은 알칼리에 녹지 않지만 끓이면 젤라틴이 되어 용해됩니다.
콜라겐은 요리에서 중요한 역할을 하는 성분으로 콜라겐을 추출하여 만든 젤라틴은 젤리를 만드는 등 응고제로 다양하게 쓰입니다.

콜라겐의 효능

콜라겐은 피부 수분 양에 관여하기 때문에 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하면 피부 노화, 관절 약화, 혈관 손상을 방지할 수 있다고 흔히 알려져 있습니다. 하지만 실제 섭취 및 경구 투여 시에는 단백질 분해 과정을 통해 글라이신, 프롤린 등의 아미노산들로 분해된 후 흡수되기 때문에, 부족한 콜라겐을 섭취를 통해 보충하려면 콜라겐 합성에 필요한 비타민 A나 비타민 C, 철 등을 추가로 같이 섭취함이 그나마 바람직합니다.
또한 피부에 바르는 제품으로 콜라겐 분자나 섬유 자체가 첨가된 제품도 시장에 있으나, 단백질은 고분자이기 때문에 피부를 투과하지 못해 이 역시 큰 효과를 보지 못할 가능성이 높습니다. 이에 따라 저분자 콜라겐이 요즘 각광을 받고 있는데요. 생선껍질로부터 젤라틴 추출정제는 육상동물의 껍질에 비해 단시간에 가능하기 때문에, 식품산업, 의약품, 화장품 공업 등에 매우 널리 이용되고 있습니다.

먹는 콜라겐 제품 추천

1. 네이처스힐 웰빙 뷰티콜라겐-S

*원재료 및 함량: 저분자 피쉬콜라겐 1,000mg(50%)/2g당, 1포(2g)당 6.88kcal_피쉬콜라겐(베트남산), 요구르트맛분말[설탕, 포도당, 덱스트린, 합성향료(요구르트향), 요구르트분말], 프락토올리고당, 무스결정포도당, 유당(미국산), 자일리톨(핀란드산), 합성향료(요구르트향), 비타민C, 구연산, 스테아린산마그네슘, 혼합유산균, 야채혼합농축분말, 우유, 대두, 토마토 함유.
*섭취방법: 1일 1~2회, 1회 1포를 그대로 섭취.
->현재 제가 직접 먹어본 콜라겐들 중 가장 맛도 괜찮고 피부건강에 도움이 되는 것 같아 꾸준히 1년 넘게 챙겨 먹고 있는 제품이라 소개해드립니다. 시중에 다른 대기업들처럼 파는 곳이 많지는 않고, 영양제품샵에서 우연히 접한 후 괜찮아서 꾸준히 찾게 되는 제품입니다. 열심히 인터넷 검색 결과 하나의 링크가 있어 참고용으로 올려드립니다(전혀 개인적인 관계 없는 사이트임을 미리 언급드립니다^^).

2. 에버콜라겐 인앤업비오틴

*원재료 및 함량: 저분자콜라겐펩타이드(대만산), L-아스코브산나트륨, 아셀렌산나트륨혼합제제(아셀렌산나트륨, 제이인산칼슘, 비타민D3혼합제제(비타민D3, 아라비아검, 자당, 옥수수전분, MCT오일, 이산화규소, 비타민E), 비오틴, 결정셀룰로스, 엘라스틴가수분해물(프랑스산), 혼합제제[히드록시프로필셀룰로스, 히드록시프로필메틸셀룰로스, 이산화티타늄(착색료)], 히알루론산나트륨, 이산화규소, 카복시메틸셀룰로스칼슘, 스테아린산마그네슘
*1일 섭취량 당 함량: 열량 5kcal, 탄수화물 0g, 단백질 1g, 지방 0g, 나트륨25mg, 비타민 C 120mg, 등등.
*섭취방법:1일 2정(1,500mg)
->이 제품은 네이버 사이트 쇼핑몰 내 가장 좋은 리뷰가 많은 순의 필터를 이용하여 가장 1순위에 있는 콜라겐입니다. 여러가지 콜라겐 뿐 아니라 여러 영양소들도 다양하게 함량이 되어 있어서인지, 피부 건강에 좋은 영향을 받았다는 리뷰들이 많습니다.

결론적으로 콜라겐이 피부건강에 도움이 되도록 섭취하기 위해서는 콜라겐만 섭취하는 것이 아니라 다른 콜라겐 흡수에 영향을 주는 영양소들이 함께 배합된 제품을 섭취하여야 합니다. 또한 개인차에 따라 긍정적인 변화가 있는 경우도 있고 그 반대의 경우도 있겠지요. 그러니 여러가지 콜라겐 제품을 경험해본 후 가장 잘 맞는 제품들 꾸준히 복용하는 것을 추천합니다. 우리 모두 부지런히 피부 건강을 챙겨서 탱탱하고 촉촉한 피부를 오래도록 유지할 수 있기를 응원합니다!

(참고문헌:[네이버 지식백과] 콜라겐 (시사상식사전, pmg 지식엔진연구소)//[네이버 지식백과] 콜라겐 [collagen] (두산백과 두피디아, 두산백과)//[네이버 지식백과] 콜라겐 [collagen] (생화학백과)//위키백과//[네이버 지식백과] 생선콜라겐(생선콜라젠) (생명과학대사전, 초판 2008., 개정판 2014., 강영희)//)