폐질환 유형, 폐에 좋은 음식 및 폐에 해로운 음식

 

폐의 역할

 폐는 호흡을 담당하는 인체의 필수 기관입니다. 그들은 신체가 충분한 산소를 받고 과도한 이산화탄소를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 폐는 이 중요한 기능을 수행하기 위해 함께 작동하는 공기 통로, 주머니 및 혈관의 복잡한 시스템입니다. 인체에서 폐의 역할과 중요성에 나열하자면 다음과 같습니다.

 -이산화탄소를 제거:

 폐의 주요 기능은 신체에 산소를 공급하고 신진대사의 노폐물인 이산화탄소를 제거하는 것입니다. 산소는 신체의 에너지 생성에 필수적이며 산소가 없으면 신체가 제대로 기능할 수 없습니다. 폐는 우리가 호흡하는 공기에서 산소를 흡입하고 이산화탄소를 방출하여 신체와 환경 사이의 가스 교환을 담당합니다. 호흡 과정은 들숨과 날숨의 두 단계로 이루어집니다. 흡입하는 동안 폐가 확장되어 폐로 공기를 끌어들이는 음압을 생성합니다. 숨을 내쉴 때 폐가 수축하여 공기를 몸 밖으로 밀어냅니다.

 -혈액의 pH 균형 유지:

 폐는 또한 신체의 산-염기 균형을 유지하는 데 중요합니다. 그들은 혈중 이산화탄소 수치를 조절하여 혈액의 pH에 ​​영향을 미칩니다. 혈액의 pH가 너무 산성이거나 염기성이 되면 장기 부전을 비롯한 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

 -유해 물질 배출:

 폐는 또한 면역 체계에서 중요한 역할을 합니다. 유해 물질을 몸에서 가두어 제거함으로써 유해 물질로부터 신체를 보호합니다. 폐는 우리가 흡입하는 먼지, 박테리아 및 기타 유해한 입자를 가두는 점액으로 늘어서 있습니다. 폐에 있는 작은 털 같은 구조인 섬모는 점액을 폐에서 목구멍으로 이동시켜 그곳에서 점액을 삼키거나 기침으로 내보냅니다.

 폐의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그러나 흡연, 오염 및 폐 감염을 비롯한 여러 요인이 폐를 손상시키고 기능을 손상시킬 수 있습니다. 특히 흡연은 폐에 돌이킬 수 없는 손상을 일으킬 수 있는 폐암 및 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)의 주요 원인입니다.

 폐를 건강하게 유지하려면 금연, 간접흡연 및 공해에 대한 노출 피하기, 규칙적인 운동 등 좋은 호흡기 건강 습관을 유지하는 것이 필수적입니다. 면역 체계가 약하거나 기존 폐 질환이 있는 사람에게 특히 위험할 수 있는 독감 및 폐렴과 같은 호흡기 감염에 대한 예방 접종을 받는 것도 중요합니다.

 결론적으로 폐는 호흡, 산-염기 균형 유지, 유해 물질로부터 보호 등 인체의 여러 필수 기능을 수행하는 필수 기관입니다. 적절한 폐 기능은 전반적인 건강과 복지에 필수적이며 폐의 건강을 보호하고 유지하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

 

폐질환 유형

 폐는 우리가 숨을 쉬고 산소와 이산화탄소를 교환하는 데 도움이 되는 인간 호흡기의 중요한 부분입니다. 불행하게도 폐는 또한 기능을 손상시키고 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 다양한 질병에 취약합니다.

 폐와 관련된 가장 일반적인 유형의 질병에 대해 나열하면 다음과 같습니다.

 -천식:

 천식은 폐의 기도에 영향을 미치는 만성 호흡기 질환입니다. 그것은 기도의 염증과 협착을 유발하여 호흡을 어렵게 만들 수 있습니다. 천식의 증상으로는 쌕쌕거림, 숨 가쁨, 흉부 압박감, 기침 등이 있습니다. 천식은 알레르겐, 운동, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다.

 -만성폐쇄성폐질환(COPD):

 만성폐쇄성폐질환은 기류를 막아 호흡 곤란을 일으키는 폐질환군입니다. 만성폐쇄성폐질환의 두 가지 주요 유형은 만성 기관지염과 폐기종입니다. 만성 기관지염은 기관지 염증과 관련되어 기침과 점액 생성을 유발할 수 있습니다. 반면에 폐기종은 폐의 기낭 손상과 관련되어 숨 가쁨과 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.

 -폐암:

 폐암은 폐에서 시작되는 일종의 암입니다. 그것은 전 세계적으로 가장 흔한 유형의 암 중 하나이며 종종 흡연이나 석면과 같은 다른 유해 물질에 대한 노출로 인해 발생합니다. 폐암의 증상으로는 기침, 흉통, 숨 가쁨 등이 있습니다.

 -폐 섬유증:

 폐 섬유증은 폐 조직의 흉터를 포함하는 폐 질환입니다. 이 흉터는 폐가 제대로 기능하기 어렵게 만들고 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 폐 섬유증의 증상으로는 숨 가쁨, 피로, 마른기침 등이 있습니다.

 -폐색전증:

 폐색전증은 폐의 폐동맥 중 하나가 막히는 것입니다. 일반적으로 다리와 같은 신체의 다른 부분에서 폐로 이동한 혈전으로 인해 발생합니다. 폐색전증의 증상으로는 숨 가쁨, 흉통, 객혈 등이 있습니다.

 -폐렴:

 폐렴은 박테리아, 바이러스 또는 진균에 의해 발생할 수 있는 폐 감염입니다. 폐에 염증을 일으키고 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 폐렴의 증상으로는 기침, 발열, 흉통 등이 있습니다.

 

 -결핵:

 결핵(TB)은 주로 폐에 영향을 미치는 박테리아 감염입니다. 기침, 흉통 및 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 결핵은 전염성이 매우 강하며 감염된 사람이 기침이나 재채기를 할 때 공기를 통해 퍼질 수 있습니다.

 이들은 폐와 관련된 많은 유형의 질병 중 일부에 불과합니다. 다른 폐 질환에는 낭포성 섬유증, 기관지확장증 및 간질성 폐질환이 포함됩니다. 폐암 및 만성폐쇄성폐질환과 같은 일부 폐 질환은 흡연이나 기타 유해 물질에 대한 노출로 인해 발생할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 금연하고 유해 물질에 대한 노출을 피하면 이러한 질병을 예방할 수 있습니다.

 결론적으로 폐 질환은 사람의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있으며 심지어 생명을 위협할 수도 있습니다. 폐와 관련된 증상이 나타나면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 조기 진단 및 치료는 증상을 관리하고 결과를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 금연 및 유해 물질에 대한 노출을 피하는 것과 같은 건강한 생활 방식을 선택하면 폐 질환이 발병하는 것을 예방할 수 있습니다.

 

 

폐에 좋은 음식

 폐는 인체에서 가장 중요한 기관 중 하나로 혈액에 산소를 공급하고 이산화탄소를 제거하는 역할을 합니다. 불행하게도 천식과 알레르기에서 만성폐쇄성폐질환(COPD)과 폐암에 이르기까지 다양한 질병과 상태에 걸리기 쉽습니다. 이러한 문제를 해결하는 데 사용할 수 있는 치료법이 많이 있지만 건강한 식단을 유지하는 것도 폐 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다음은 폐에 유익한 최고의 음식입니다.

 -생선:
 생선은 폐의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성이 있는 것으로 밝혀진 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 이것은 염증이 천식 발작에 기여할 수 있기 때문에 천식 환자에게 특히 유익할 수 있습니다. 식단에 포함할 수 있는 최고의 생선에는 연어, 고등어, 정어리 등이 있습니다.

 -견과류와 씨앗:
 견과류와 씨앗은 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 폐를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제인 비타민 E뿐만 아니라 오메가-3 지방산의 또 다른 훌륭한 공급원입니다. 아몬드, 호두, 치아시드는 모두 좋은 선택입니다.

 -딸기:
 딸기는 산화 방지제가 풍부하여 손상과 염증으로부터 폐를 보호할 수 있습니다. 먹기에 가장 좋은 베리로는 블루베리, 라즈베리, 딸기가 있습니다.

 -십자화과 야채:
 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물과 같은 십자화과 야채에는 비타민 C와 K, 엽산이 풍부하여 폐 손상을 방지하고 폐암 위험을 줄일 수 있습니다.

 -사과:
 사과는 폐의 손상으로부터 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제인 플라보노이드의 훌륭한 공급원입니다. 또한 섬유질이 풍부하여 폐 기능을 개선하고 폐암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 -마늘:
 마늘은 항염 작용을 하는 것으로 나타났으며 만성폐쇄성폐질환 환자의 폐 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 알리신이라는 화합물이 풍부하여 감염과 싸우는 데 도움이 되는 항균 특성이 있는 것으로 나타났습니다.

 

 -강황:
 강황은 호흡기 문제를 포함한 다양한 상태를 치료하기 위해 전통 의학에서 수세기 동안 사용되어 온 향신료입니다. 커큐민이라는 화합물이 함유되어 있어 항염증 작용을 하는 것으로 나타났으며 폐암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 -녹차:
 녹차에는 카테킨이라는 항산화제가 풍부하여 폐 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 항암 특성이 있는 것으로 나타났으며 폐암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 -잎이 많은 채소:
 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소에는 비타민 C와 K뿐만 아니라 베타카로틴과 같은 항산화제가 풍부하여 폐 손상을 방지하고 폐암 위험을 줄일 수 있습니다.

 -생강:
 생강은 항염 작용을 하는 것으로 나타났으며 천식이 있는 사람의 폐 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 진저롤이라는 화합물이 풍부하여 감염과 싸우는 데 도움이 되는 항균 특성이 있는 것으로 나타났습니다.

 이러한 음식을 식단에 포함하면 폐 건강을 지원하고 호흡기 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 건강한 식단은 폐 건강을 유지하는 한 가지 요소일 뿐임을 기억하는 것이 중요합니다. 다른 중요한 요소로는 흡연과 대기 오염에 대한 노출을 피하고 규칙적인 운동을 하고 최신 권장 검사 및 예방 접종을 받는 것 등이 있습니다.

 

 

폐에 해로운 음식

 "당신이 먹는 것이 당신입니다."라는 속담처럼, 우리 몸에 넣는 것은 우리의 건강과 웰빙에 상당한 영향을 미칩니다. 대부분의 사람들은 음식이 허리둘레에 미치는 영향에 초점을 맞추지만, 우리가 섭취하는 음식이 폐를 포함한 호흡기에도 영향을 미칠 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

 폐는 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필요한 산소를 공급하여 호흡을 돕는 필수 기관입니다. 그러나 특정 음식은 폐에 해로울 수 있으며 폐 손상, 염증 및 질병의 위험을 증가시킵니다. 폐에 해로운 음식에 대해 살펴보면 다음과 같습니다.

 -가공 식품:
 가공 식품은 원래 상태에서 상당한 변화를 겪은 식품으로, 풍미와 저장 수명을 향상하기 위해 종종 첨가제와 방부제가 포함됩니다. 이러한 음식은 일반적으로 소금, 설탕 및 건강에 해로운 지방이 많으며 호흡기 문제를 포함한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.

 한 연구에서는 가공식품을 많이 섭취하면 호흡하기 어려운 진행성 폐질환인 만성폐쇄성폐질환(COPD) 발병 위험이 높아진다는 사실을 발견했습니다. 연구에 따르면 가공식품을 많이 섭취한 사람들은 건강한 식단을 섭취한 사람들에 비해 COPD 발병 위험이 38% 증가했습니다.

 -설탕:
 설탕은 청량음료, 디저트 및 사탕을 포함한 많은 가공 식품 및 음료의 공통 성분입니다. 당분이 많은 식단은 비만, 당뇨병 및 심장병을 포함한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 그러나 설탕은 또한 폐에 해를 끼칠 수 있습니다.

 한 연구에 따르면 다량의 설탕을 섭취하면 천식 위험이 증가하고 폐 기능이 손상됩니다. 연구에 따르면 일주일에 5회 이상 가당 음료를 마시는 사람들은 일주일에 1회 미만을 마시는 사람들에 비해 천식 발병 위험이 59% 증가하는 것으로 나타났습니다.

 

 -유제품:
 우유, 치즈, 요거트를 포함한 유제품은 많은 사람들의 식단에서 흔히 볼 수 있는 필수품입니다. 유제품은 칼슘과 비타민 D와 같은 귀중한 영양소를 제공할 수 있지만 폐에 해로울 수도 있습니다.

 유제품은 과도한 점액 생성을 유발하여 특히 천식과 같은 기존 호흡기 질환이 있는 사람들에게 울혈과 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 또한 유제품은 폐의 염증 증가와 관련되어 호흡기 증상을 악화시킵니다.

 -튀긴 음식:
 감자튀김, 프라이드치킨, 튀긴 생선과 같은 튀긴 음식은 많은 식단에서 흔히 볼 수 있는 필수품이지만 폐에 해로울 수도 있습니다. 튀긴 음식은 건강에 해로운 지방이 많아 폐를 포함한 신체의 염증에 기여할 수 있습니다.

 한 연구에서 연구원들은 튀긴 음식을 섭취하면 폐암 발병 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다. 일주일에 한 번 이상 튀긴 음식을 먹은 사람은 튀긴 음식을 거의 또는 전혀 먹지 않은 사람에 비해 폐암 발병 위험이 3.17배 증가한 것으로 나타났습니다.

 -술:
 적당량의 알코올 섭취는 건강에 도움이 되지만 과도한 알코올 섭취는 폐에 해로울 수 있습니다. 알코올은 폐를 자극하여 염증과 손상을 일으킬 수 있습니다.

 과음은 생명을 위협할 수 있는 심각한 폐 손상인 급성 호흡 곤란 증후군(ARDS)을 비롯한 다양한 호흡기 문제와 관련이 있습니다. 또한 알코올 섭취는 폐렴과 같은 폐 감염 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 결론적으로 우리가 먹는 것은 폐 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 가공식품, 설탕, 유제품, 튀긴 음식 및 알코올이 많이 함유된 식단을 섭취하면 폐 손상, 염증 및 질병의 위험이 높아질 수 있습니다. 대신 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 건강한 식단을 섭취하여 호흡기 시스템과 전반적인 건강을 지원하는 데 집중해야 합니다!

 

 

 

 

(참조:"호흡기 체계." 브리태니커 백과사전, 브리태니커 백과사전//"폐가 작동하는 방법." National Heart, Lung, and Blood Institute, 미국 보건복지부, 2020년 6월 30일//"호흡기 시스템." 존스 홉킨스 의학//"당신의 폐가 작동하는 방법." 미국 폐 협회//"호흡기 시스템: 우리의 폐와 작동 방식." 클리블랜드 클리닉, 2011년 10월 5일//미국 폐 협회. (2022). 폐 질환.//메이요클리닉. (2022). 폐 질환.//Shaheen, SO, 외. (2015). 식이 패턴과 만성 폐쇄성 폐질환: 영국 코호트 연구//칼더, PC(2013). 오메가-3 고도불포화 지방산과 염증 과정: 영양 또는 약리학?. British Journal of Clinical Pharmacology, 75(3), 645-662.//맥어보이, 코네티컷//)