건강을 위한 몸부림

섭식 장애의 원인과 치료 및 예방법

건강 챙김이 2023. 3. 2. 21:00
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섭식 장애란?

 섭식 장애는 무질서한 섭식 패턴과 체중 또는 체형의 인식장애를 특징으로 하는 심각한 정신 건강 상태의 그룹입니다. 이러한 조건은 많은 사람들이 인식하는 것보다 더 일반적이며 전 세계 수백만 명의 개인에게 영향을 미칩니다. 섭식 장애는 성별, 연령 또는 배경에 관계없이 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있으며 치료하지 않고 방치할 경우 심각한 신체적, 정신적 피해를 유발할 수 있습니다.

 

 섭식 장애에는 여러 가지 유형이 있으며 각각 고유한 증상과 진단 기준이 있습니다. 가장 흔한 섭식 장애는 다음과 같습니다.

-신경성 식욕부진: 신경성 식욕부진은 개인이 저체중이거나 영양실조인 경우에도 체중 증가에 대한 강한 두려움이 특징입니다. 거식증이 있는 사람은 음식 섭취를 제한하고, 과도한 운동을 하고, 체중을 조절하기 위해 다른 행동을 할 수 있습니다. 그들은 또한 왜곡된 신체 이미지와 음식과 체중에 대한 집착을 경험할 수 있습니다.

-신경성 폭식증: 신경성 폭식증은 폭식에 이어 제거, 금식 또는 과도한 운동과 같은 보상 행동이 뒤따르는 것이 특징입니다. 과식증이 있는 사람들은 수치심, 죄책감 또는 식습관과 관련된 통제력 상실을 경험할 수도 있습니다.

-폭식 장애: 폭식 장애는 반복적인 폭식 에피소드를 특징으로 하며, 그동안 개인은 단기간에 많은 양의 음식을 섭취하고 통제력 상실을 경험합니다. 과식증과 달리 폭식 에피소드 이후에는 보상 행동이 없습니다.

 -기타 특정 섭식 또는 섭식 장애(Other Specified Feeding or Eating Disorder, OSFED): OSFED는 거식증, 폭식증 또는 폭식 장애의 진단 기준을 충족하지 않는 섭식 장애 증상을 포함하는 포괄적인 범주입니다. OSFED의 예로는 비정형 거식증(개인이 거식증에 대한 모든 기준을 충족하지만 저체중은 아닌 경우), 제거 장애(개인이 폭식하지 않고 제거 행동을 하는 경우), 야식 증후군(개인이 대부분의 음식을 소비하는 경우)이 있습니다. 밤에 일일 칼로리).

 섭식 장애를 치료하지 않고 방치하면 심각한 신체적, 심리적 결과를 초래할 수 있습니다. 신체적 결과에는 영양실조, 탈수, 전해질 불균형, 위장 문제 및 호르몬 장애가 포함될 수 있습니다. 장기적인 결과에는 불임, 골다공증 및 심장병이 포함될 수 있습니다. 또한 섭식 장애는 개인의 정신 건강에 상당한 영향을 미쳐 불안, 우울증, 사회적 고립 및 기타 심리적 문제로 이어질 수 있습니다.

 

 

섭식 장애의 증상

 섭식 장애는 사람의 건강과 웰빙에 파괴적인 영향을 미칠 수 있는 심각한 정신 질환입니다. 그들은 종종 죄책감, 수치심, 왜곡된 신체 이미지를 동반하는 비정상적인 식습관을 특징으로 합니다. 섭식 장애는 모든 성별, 연령 또는 민족에 영향을 미칠 수 있지만 젊은 여성에게서 더 흔히 관찰됩니다. 섭식 장애의 증상을 이해하는 것은 이를 조기에 식별하고 즉각적인 치료를 받는 데 중요합니다.

 다음은 섭식 장애의 가장 흔한 증상 중 일부입니다.

-체중과 체형에 대한 강박적 집착: 섭식 장애가 있는 사람들은 체중과 체형에 지나치게 신경을 쓰는 경향이 있으며 종종 거울을 통해 자신의 몸을 확인하거나 체중을 자주 재게 됩니다. 또한 체중 감량을 위해 극단적인 다이어트, 단식 또는 과도한 운동을 할 수도 있습니다.

 

-폭식: 폭식은 단기간에 많은 양의 음식을 먹는 것이 특징이며 종종 불편하거나 고통스러울 정도입니다. 폭식 장애가 있는 사람은 이러한 에피소드 동안 통제 불능 상태를 느낄 수 있으며 비밀리에 먹거나 음식을 숨길 수도 있습니다.

-퍼징: 자가 유발 구토 또는 완하제, 이뇨제 또는 관장제 오용과 같은 퍼징 행동은 신경성 폭식증이 있는 사람들에게 일반적입니다. 이러한 행동은 종종 과식을 보상하거나 체중 증가를 방지하는 방법으로 사용됩니다.

-제한적 식사: 제한적 식사는 섭취하는 음식의 양과 유형을 제한하는 것과 관련이 있으며 종종 심각한 체중 감소와 영양실조로 이어집니다. 신경성 식욕부진증이 있는 사람은 특정 식품군을 피하거나 아주 적은 양만 먹거나 식사를 아예 건너뛸 수 있습니다.

-왜곡된 신체 이미지: 섭식 장애가 있는 사람은 자신의 체형과 크기에 대한 왜곡된 인식을 가질 수 있으며 종종 자신이 저체중일 때에도 자신을 과체중 또는 비만으로 간주합니다. 그들은 또한 허벅지나 배와 같은 특정 신체 부위에 몰두하여 과도한 운동이나 다른 행동을 통해 이를 변화시킬 수 있습니다.

 

-기분 변화 및 정서 불안정: 섭식 장애는 심한 정서적 고통을 유발하여 기분 변화, 과민성 및 감정 조절 장애를 유발할 수 있습니다. 섭식 장애가 있는 사람들은 또한 우울증, 불안 및 사회적 고립을 경험할 수 있습니다.

-신체적 증상: 섭식 장애는 피로, 쇠약, 현기증, 두통, 위장 문제와 같은 다양한 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 심한 경우 심장, 신장, 간 손상, 심지어 사망에 이를 수도 있습니다.

 섭식 장애의 증상은 사람마다 크게 다를 수 있으며 시간이 지남에 따라 변할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 일부 사람들은 이러한 증상 중 일부만 나타낼 수 있지만 다른 사람들은 많은 증상을 나타낼 수 있습니다. 또한 폭식과 같은 일부 증상은 여러 섭식 장애에 나타날 수 있으므로 특정 장애를 진단하기가 어렵습니다.

 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 섭식 장애가 있다고 의심되는 경우 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 섭식 장애는 의학적, 영양 및 심리적 개입을 포함한 전문 치료가 필요한 복잡한 정신 질환입니다. 조기 진단 및 치료는 회복 가능성을 높이고 장기적인 건강 합병증을 예방할 수 있습니다.

 

 

섭식 장애의 원인

 섭식 장애는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 복잡한 정신 질환입니다. 이러한 장애는 종종 체중과 체형에 대한 왜곡된 인식뿐만 아니라 심각한 신체적, 정서적 피해를 유발할 수 있는 비정상적인 식습관을 특징으로 합니다. 섭식 장애의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 연구자들은 개인의 섭식 장애 발병 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 기여 요인을 확인했습니다.

 섭식 장애의 발달에 기여할 수 있는 주요 요인 중 하나는 유전입니다. 연구에 따르면 섭식 장애의 가족력이 있는 개인은 섭식 장애가 발생할 가능성이 더 높습니다. 예를 들어, 미국 정신과 저널(American Journal of Psychiatry)에 발표된 연구에 따르면 신경성 식욕부진증 환자의 직계 가족은 일반 인구보다 장애가 발생할 가능성이 11.4배 더 높습니다(Strober, Freeman, & Morrell, 1997). 유전학이 섭식 장애 발달에 역할을 할 수 있지만, 섭식 장애에 대한 유전적 소인이 있다고 해서 반드시 개인이 장애를 일으킬 것이라는 의미는 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

 환경 요인은 또한 섭식 장애의 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, 비현실적인 신체 기준을 따르도록 하는 문화적 압력은 건강에 해로운 식습관과 왜곡된 신체 이미지로 이어질 수 있습니다. 서양 문화에서 날씬함은 종종 아름다움과 성공과 동일시되며 이는 체중과 체형에 대한 선입견으로 이어질 수 있습니다. 이러한 체중에 대한 집착은 제한적인 다이어트, 폭식, 제거와 같은 무질서한 식습관으로 이어질 수 있습니다. 또한 신체적 또는 성적 학대와 같은 충격적인 사건에 대한 노출도 개인의 섭식 장애 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다(Brewerton, 2007).

 심리적 요인도 섭식 장애의 발달에 기여할 수 있습니다. 불안이나 우울증의 병력이 있는 개인은 섭식 장애가 발생할 가능성이 더 높을 수 있습니다. 이러한 장애는 개인이 자신의 삶에 대한 통제력 부족을 느끼게 할 수 있으며, 이는 통제력을 회복하는 방법으로 무질서한 식습관을 발달시킬 수 있습니다. 또한 낮은 자존감과 부정적인 신체 이미지도 섭식 장애의 발달에 기여할 수 있습니다(Wade, Keski-Rahkonen, & Hudson, 2011).

 경우에 따라 스트레스, 불안 또는 우울증과 같은 어려운 감정에 대처하는 방법으로 섭식 장애가 발생할 수 있습니다. 개인은 부정적인 감정에서 주의를 돌리거나 정서적 고통을 마비시키는 방법으로 음식에 의존할 수 있습니다. 

 

 섭식 장애의 발달에 기여할 수 있는 생물학적 요인도 있습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 신경성 식욕부진증이 있는 개인은 식욕과 기분에 영향을 미치는 뇌 화학에 변화가 있을 수 있습니다(Kaye, Wagner, Fudge, & Paulus, 2004). 또한 호르몬 불균형도 섭식 장애의 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, 다낭성 난소 증후군(PCOS)이 있는 개인은 상태와 관련된 호르몬 불균형으로 인해 식습관 장애가 발생할 위험이 높습니다(Himelein & Thatcher, 2006).

 결론적으로 섭식 장애는 심각한 신체적, 정서적 결과를 초래할 수 있는 복잡한 정신 질환입니다. 섭식 장애의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 연구자들은 개인의 섭식 장애 발병 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 기여 요인이 있습니다. 이러한 요인에는 유전학, 비현실적인 신체 표준에 순응해야 하는 문화적 압력과 같은 환경적 요인, 불안 및 우울증과 같은 심리적 요인, 뇌 화학 및 호르몬 불균형과 같은 생물학적 요인이 포함됩니다. 섭식 장애의 원인을 이해하는 것은 개인이 이러한 쇠약해지는 질병으로부터 회복하는 데 도움이 되는 효과적인 예방 및 치료 전략을 개발하는 데 중요한 단계입니다.


섭식 장애 치료 및 예방법

 1. 치료

 섭식 장애에 사용할 수 있는 효과적인 치료법이 있으며 올바른 관리와 지원을 통해 회복이 가능합니다. 섭식 장애에 대한 다양한 치료 옵션과 각각에서 기대할 수 있는 사항에 대해 설명하자면 다음과 같습니다.


 1) 심리치료
 대화 요법으로도 알려진 심리 요법은 섭식 장애에 대한 일반적이고 효과적인 치료법입니다. 이러한 유형의 치료에는 정신 건강 전문가와의 만남이 포함되어 식습관 장애에 기여하는 근본적인 심리적 문제를 논의하고 해결합니다. 개인의 필요와 선호도에 따라 다음과 같은 다양한 유형의 정신 요법을 사용할 수 있습니다.

-인지 행동 요법(CBT): 이 유형의 요법은 음식, 체중 및 신체 이미지와 관련된 부정적인 생각과 행동을 식별하고 변경하는 데 중점을 둡니다. 또한 스트레스가 많은 상황에 대처하기 위한 건강한 대처 기술과 전략을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

-가족 기반 치료(FBT): 이 유형의 치료에는 개인의 가족과 협력하여 회복 과정 동안 지원 및 구조를 제공하도록 돕습니다. 특히 섭식 장애가 있는 청소년과 젊은 성인에게 효과적입니다.

-대인 치료(IPT): 이 유형의 치료는 대인 관계 및 의사소통 기술을 개선하는 데 중점을 두며 폭식 장애 또는 신경성 폭식증이 있는 개인에게 특히 도움이 될 수 있습니다.

 

 2) 의료 관리
 의학적 관리는 특히 심각하거나 생명을 위협하는 증상이 있는 사람들에게 섭식 장애 치료의 중요한 측면입니다. 의료 관리에는 다음이 포함될 수 있습니다.

-영양 상담: 등록된 영양사는 개인의 영양 요구 사항을 충족하는 건강하고 균형 잡힌 식사 계획을 개발하기 위한 지침과 지원을 제공할 수 있습니다.

-약물: 특정 약물은 종종 섭식 장애와 함께 발생하는 우울증이나 불안과 같은 동시 발생 상태를 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 신경성 폭식증 또는 폭식 장애가 있는 개인의 폭식 또는 제거 행동을 줄이기 위해 약물을 사용할 수도 있습니다.

-입원: 경우에 따라 개인의 신체 건강을 안정시키고 집중적인 치료와 지원을 제공하기 위해 입원이 필요할 수 있습니다.

3) 지원 그룹
 지원 그룹은 섭식 장애가 있는 개인에게 소중한 지원과 격려의 원천이 될 수 있습니다. 이러한 그룹은 개인이 자신의 경험을 공유하고 유사한 어려움을 겪고 있는 다른 사람들과 연결할 수 있는 안전하고 지원적인 환경을 제공합니다. 지원 그룹은 정신 건강 전문가가 이끌거나 동료가 이끌 수 있으며 대면 또는 온라인으로 열릴 수 있습니다.

4) 기타 치료법
 정신 요법 및 의료 관리 외에도 섭식 장애가 있는 개인에게 도움이 될 수 있는 다른 요법이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

-미술 치료: 미술 치료는 섭식 장애와 관련된 감정과 경험을 탐구하고 처리하기 위해 그림, 그림 또는 조각과 같은 창의적인 표현을 사용하는 것을 포함합니다.

-요가 및 마음 챙김: 이러한 관행은 스트레스를 줄이고 신체 인식을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 신경성 식욕부진 또는 신체 이형 장애가 있는 개인에게 특히 도움이 될 수 있습니다.

-동물 보조 요법: 이 유형의 요법은 이완을 촉진하고 불안을 줄이며 기분을 개선하기 위해 개나 말과 같은 동물과 상호작용하는 것을 포함합니다.

 

 결론적으로 섭식 장애는 포괄적이고 전문적인 치료가 필요한 심각한 정신 질환입니다. 정신 요법, 의료 관리, 지원 그룹 및 기타 요법은 모두 회복을 촉진하고 삶의 질을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 섭식 장애로 어려움을 겪고 있다면 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

 

 2. 예방

 섭식 장애는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 심각한 정신 질환입니다. 그들은 비정상적인 식습관과 음식과의 건강하지 못한 관계가 특징입니다. 섭식 장애는 영양실조, 장기 손상, 우울증, 불안, 심지어 사망까지 포함하여 파괴적인 신체적, 심리적 결과를 초래할 수 있습니다. 그러나 조기 개입 및 예방 노력을 통해 섭식 장애를 성공적으로 치료하거나 완전히 예방할 수도 있습니다. 섭식 장애를 예방하고 건강한 식습관을 촉진하는 다양한 방법에 대해 나열하자면 다음과 같습니다.

-긍정적인 신체 이미지 촉진: 긍정적인 신체 이미지를 촉진하는 것은 섭식 장애를 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 개인이 크기나 모양에 관계없이 자신의 몸을 사랑하도록 격려하십시오. 이는 미디어 캠페인, 교육 프로그램 및 신체 양성을 장려하는 소셜 미디어 플랫폼을 통해 수행할 수 있습니다. 개인이 외모보다는 신체가 할 수 있는 일에 집중하도록 격려하십시오.

-건강한 식습관 장려: 건강한 식습관은 섭식 장애를 예방하는 데 필수적입니다. 과일, 채소, 통곡물, 기름기 없는 단백질, 건강한 지방을 포함한 다양한 음식을 포함하는 균형 잡힌 식사를 하도록 개인을 격려하십시오. 전체 식품군을 제거하거나 칼로리를 심하게 제한하는 식단을 피하도록 격려하십시오. 마음 챙김 식사의 중요성과 신체의 배고픔과 배부름 신호에 귀를 기울이는 것의 중요성을 강조하십시오.

-다이어트의 위험에 대한 교육: 다이어트의 위험과 섭식 장애 발병 가능성에 대해 개인을 교육합니다. 많은 사람들이 좋은 의도로 다이어트를 시작하지만 금세 걷잡을 수 없게 되어 불규칙한 식습관으로 이어질 수 있습니다. 즉석 다이어트보다는 건강한 라이프 스타일 변화에 집중하도록 격려하십시오.

-규칙적인 운동 장려: 규칙적인 운동은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 개인이 즐기는 신체 활동을 찾고 운동을 일상의 규칙적인 부분으로 만들도록 격려하십시오. 그러나 체중 감량 수단으로 운동을 장려하는 것은 섭식 장애 병력이 있는 개인에게 유발 요인이 될 수 있으므로 주의해야 합니다.

-지원 환경 만들기: 지원 환경을 만드는 것은 섭식 장애를 예방하는 데 중요합니다. 개인이 건강한 습관과 긍정적인 신체 이미지를 장려하는 지지적인 친구 및 가족과 함께 할 수 있도록 격려하십시오. 섭식 장애나 부정적인 신체 이미지로 어려움을 겪고 있다면 전문가의 도움을 받도록 격려하십시오.

-근본적인 정신 건강 문제 해결: 섭식 장애는 종종 불안, 우울증, 강박 장애(OCD)와 같은 다른 정신 건강 상태와 함께 발생합니다. 이러한 근본적인 정신 건강 문제를 해결하는 것은 섭식 장애를 예방하는 데 중요합니다. 개인이 이러한 조건으로 어려움을 겪고 있는 경우 전문가의 도움을 구하도록 권장하십시오.

-조기 개입 장려: 조기 개입은 섭식 장애가 더 심각해지는 것을 예방하는 데 중요합니다. 섭식 장애 또는 부정적인 신체 이미지로 어려움을 겪고 있는 개인이 전문가의 도움을 받도록 권장합니다. 섭식 장애는 치료, 약물 및 지원의 조합으로 성공적으로 치료할 수 있습니다.

 결론적으로 섭식 장애는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 심각한 정신 질환입니다. 그러나 조기 개입 및 예방 노력을 통해 섭식 장애를 성공적으로 치료하거나 완전히 예방할 수도 있습니다. 건강한 식습관 장려, 긍정적인 신체 이미지 촉진, 다이어트의 위험에 대한 교육, 지지적인 환경 조성, 근본적인 정신 건강 문제 해결, 규칙적인 운동 장려 및 조기 개입 장려는 모두 섭식 장애를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다!

 

 

 

 

(참조:미국 정신과 협회. (2013). 진단 및 통계 매뉴얼//미국 정신과 협회. (2013). 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼(제5판). 알링턴, VA: American Psychiatric Publishing.//전국 섭식 장애 협회. (일차). 섭식 장애의 유형 및 증상. //Smink, FRE, van Hoeken, D., & Hoek//Brewerton, TD (2007). 섭식 장애//미국 정신과 협회. (2013). 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼, 제5판. 알링턴, 섭식 장애 치료//전국 섭식 장애 협회. (2022). 섭식 장애에 대하여.//미국 정신과 협회. (2013). 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼(5판).//Stice, E., & Shaw, H. (2002). 얇게 묘사된 미디어의 부작용//)

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