신장질환 유형, 신장에 좋은 음식 및 신장에 해로운 음식

 

신장의 역할

 신장은 허리에 위치한 두 개의 콩 모양의 기관으로 혈류에서 노폐물과 과도한 체액을 걸러내는 역할을 합니다. 이 중요한 기관은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 중요한 기능을 수행합니다. 이 기사에서는 신체에서 신장의 역할과 중요성에 대해 논의할 것입니다.

 

 -노폐물의 여과:
 신장의 주요 기능 중 하나는 혈액에서 노폐물을 걸러내는 것입니다. 신장은 혈류에서 독소 및 기타 노폐물을 제거하고 제거를 위해 방광으로 보냅니다. 신장에서 걸러지는 노폐물에는 요소, 크레아티닌 및 요산이 있습니다. 신장이 이러한 노폐물을 걸러내지 못하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

 -유체 균형의 조절:
 신장은 또한 신체의 체액 균형을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 그들은 신체의 물, 소금 및 기타 전해질의 올바른 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 몸이 탈수되면 신장은 수분을 보존하기 위해 노력하고 몸에 체액이 과도하면 신장은 소변을 통해 과잉을 제거하는 데 도움을 줍니다. 이 균형은 건강한 혈압 수준과 전반적인 신체 기능을 유지하는 데 중요합니다.

 -호르몬 생산:
 신장은 최적의 건강을 유지하는 데 중요한 에리스로포이에틴과 레닌을 포함한 여러 호르몬을 생성합니다. 에리스로포이에틴은 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구의 생성을 자극하는 데 도움이 되는 호르몬입니다. 레닌은 혈압 조절에 중요한 역할을 하는 효소입니다.

 -산도 수준의 조절:
 신장은 과도한 산을 걸러내고 신체의 산을 중화시키는 데 도움이 되는 염기인 중탄산염을 생성하여 신체의 산도 수준을 조절하는 데 도움을 줍니다. 신장이 신체에서 과도한 산을 제거할 수 없으면 생명을 위협할 수 있는 산증이라는 상태로 이어질 수 있습니다.

 신장은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 좋은 신장 건강을 유지하는 것의 중요성을 깨닫지 못하고 있습니다. 고혈압, 당뇨병 및 열악한 식습관을 포함한 여러 요인이 신장 손상을 유발할 수 있습니다.

 특히 만성 신장 질환(CKD)은 신장이 손상되어 올바르게 기능하는 능력을 상실하는 상태입니다. 만성 신장 질환(CKD)은 고혈압, 빈혈 및 뼈 질환을 포함한 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 만성 신장 질환(CKD)은 신장이 완전히 기능을 상실한 상태인 말기 신장 질환(ESRD)으로 진행될 수 있으며 생존을 위해 투석이나 신장 이식이 필요합니다.

 좋은 신장 건강을 유지하려면 건강한 식습관, 수분 유지, 흡연 및 과도한 음주를 피하는 등 몇 가지 생활 방식의 변화가 필요합니다. 규칙적인 운동과 혈압 및 혈당 수치를 모니터링하는 것도 좋은 신장 건강을 유지하는 데 중요합니다.

 결론적으로 신장은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그들은 혈액에서 노폐물을 걸러내고, 체액 균형을 조절하고, 필수 호르몬을 생성하고, 신체의 산도 수준을 조절하는 데 도움을 줍니다.   좋은 신장 건강을 유지하는 것은 신장 손상과 만성 신장 질환의 발병을 예방하는 데 필수적입니다. 신장 건강이 걱정된다면 의사와 상의하고 건강한 생활 방식을 유지하기 위한 조치를 취하는 것이 좋습니다.

 

 

신장질환의 유형

 신장은 복부에 위치한 두 개의 콩 모양의 기관으로 몸에서 노폐물과 과도한 체액을 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 다양한 요인이 신장을 손상시켜 신장 질환을 유발할 수 있습니다. 국립 신장 재단에 따르면 신장 질환은 미국에서만 3,700만 명이 넘는 사람들에게 영향을 미치며 널리 퍼진 건강 상태입니다.

 신장 질환은 신장 기능을 손상시켜 체내에 독소가 축적되는 모든 상태를 말합니다. 신장 질환에는 여러 가지 유형이 있으며 각각 고유한 원인, 증상 및 치료 옵션이 있습니다.

 -만성 신장 질환(CKD):
 만성 신장 질환은 신장이 시간이 지남에 따라 점차적으로 기능을 상실하는 장기적인 상태입니다. 고혈압, 당뇨병 등의 질환으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 증상으로는 피로, 다리와 발의 부기, 식욕 감소, 수면 장애 등이 있습니다. 치료 옵션에는 생활 습관 변화, 약물 치료, 심한 경우 투석 또는 신장 이식이 포함될 수 있습니다.

 -급성 신장 손상(AKI):
 급성 신장 손상은 단기간, 일반적으로 몇 시간에서 며칠에 걸쳐 발생하는 갑작스러운 신장 기능 상실입니다. 종종 탈수, 감염 또는 약물과 같은 상태로 인해 발생합니다. 증상으로는 소변량 감소, 피로, 혼돈 등이 있습니다. 치료 옵션에는 근본적인 원인 해결, 혈압 조절을 위한 약물, 심한 경우 투석이 포함될 수 있습니다.

 -다낭성 신장 질환(PKD):
 다낭성 신장 질환은 체액으로 채워진 주머니가 신장에서 발생하여 점진적으로 정상적인 신장 조직을 대체하는 유전적 질환입니다. 고혈압, 등과 옆구리 통증, 혈뇨를 유발할 수 있습니다. 치료 옵션에는 증상 관리를 위한 약물, 혈압 조절, 심한 경우 투석 또는 신장 이식이 포함될 수 있습니다.

 -사구체신염:
 사구체신염은 사구체라고 알려진 신장의 작은 필터에 염증이 생기고 손상되어 혈액에서 노폐물과 과도한 체액을 걸러내는 능력이 손상되는 상태입니다. 거품이 이는 소변, 다리와 얼굴의 부기, 고혈압과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 치료 옵션에는 혈압을 조절하고 염증을 줄이는 약물과 저염식이 요법이 포함될 수 있습니다.

 

 -신증후군:
 신증후군은 신장에서 많은 양의 단백질이 소변으로 누출되어 신체 여러 부위가 붓는 상태입니다. 사구체 신염 및 당뇨병을 포함한 다양한 기본 조건으로 인해 발생할 수 있습니다. 치료 옵션에는 부종을 줄이고 근본적인 상태를 관리하는 약물이 포함될 수 있습니다.

 -신장 결석:
 신장 결석은 신장에 형성될 수 있는 미네랄과 염의 단단한 침전물로 통증과 불편함을 유발합니다. 탈수, 고염식, 특정 의학적 상태 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 치료 옵션에는 진통제, 결석 통과를 돕는 약물, 심한 경우 수술이 포함될 수 있습니다.

 결론적으로 신장 질환은 치료하지 않고 방치할 경우 심각한 결과를 초래할 수 있는 널리 퍼진 건강 상태입니다. 신장 질환의 유형은 매우 다양하며 각각 다른 치료 옵션이 필요합니다. 조기 발견 및 치료는 신장 질환의 진행을 예방하고 환자의 결과를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 신장질환과 관련된 증상과 위험인자를 인지하고 필요한 경우 즉시 의학적 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

신장에 좋은 음식

 신장은 노폐물과 과도한 체액을 걸러내고 혈압을 조절하며 적혈구를 생성하고 건강한 전해질 균형을 유지하는 역할을 하는 신체의 필수 기관입니다. 따라서 신장의 건강을 유지하는 것은 전반적인 웰빙에 매우 중요합니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 신장에 유익한 음식이 포함된 건강한 식단을 섭취하는 것입니다.

다음은 신장에 좋은 몇 가지 주요 식품입니다.

 -블루베리:

 블루베리에는 항산화제가 풍부하여 신장 손상을 방지할 수 있습니다. 또한 신장의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다.

 -생선:

 생선, 특히 연어와 고등어와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 신장 기능을 개선하고 염증을 줄이는 것으로 나타났습니다. 그러나 추가 신장 손상을 방지하려면 수은 함량이 낮은 생선을 선택하는 것이 중요합니다.

 -마늘:

 마늘에는 항염증 및 항산화 특성이 있는 것으로 밝혀진 알리신이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 특성은 신장의 염증을 줄이고 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 -케일:

 케일은 칼륨뿐만 아니라 비타민 A와 C가 풍부한 영양이 풍부한 잎이 많은 녹색 채소입니다. 칼륨은 건강한 혈압 수준을 유지하고 신장 손상을 예방하는 데 필수적입니다.

 -고구마:

 고구마는 섬유질, 비타민 A 및 C, 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 또한 혈당 지수가 낮아 혈당 수치가 크게 급상승하지 않습니다. 높은 혈당 수치는 시간이 지남에 따라 신장을 손상시킬 수 있기 때문에 이것은 중요합니다.

 -사과:

 사과는 콜레스테롤 수치를 낮추고 신장 기능을 개선하는 데 도움이 되는 수용성 섬유질의 좋은 공급원입니다. 또한 신장을 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다.

 -빨간 피망:

 빨간 피망은 신장 기능을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 또한 신장을 손상으로부터 보호할 수 있는 항산화제가 포함되어 있습니다.

 -올리브 오일:

 올리브 오일은 항산화제와 항염 작용을 하는 건강한 지방입니다. 이러한 특성은 신장의 염증을 줄이고 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 -양파:

 양파는 케르세틴이라는 화합물을 함유하고 있는데, 이 화합물은 항염증 및 항산화 특성이 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 특성은 신장의 염증을 줄이고 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 -크랜베리:

 크랜베리에는 박테리아가 방광과 요로에 달라붙는 것을 방지하는 데 도움이 되는 프로안토시아니딘이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 이것은 신장 손상으로 이어질 수 있는 요로 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 이러한 식품은 신장에 유익할 수 있지만 균형 잡힌 건강한 식단의 일부로 섭취해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 또한 신장 질환이 있는 사람은 의료 서비스 제공자 또는 공인 영양사와 상담하여 어떤 식품을 섭취해도 안전한지 확인해야 합니다.

 결론적으로, 이러한 음식이 풍부한 식단을 섭취하면 신장 건강을 지원하고 신장 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 균형 잡히고 건강한 식단을 유지하고 특히 신장 질환이 있는 사람의 경우 의료 서비스 제공자 또는 공인 영양사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

신장에 해로운 음식

 신장은 혈액에서 노폐물과 과도한 체액을 걸러내는 역할을 하는 필수 기관입니다. 그들은 혈압을 조절하고 호르몬을 생성하며 우리 몸의 전해질 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 그러나 우리가 소비하는 특정 음식을 포함하여 몇 가지 요인이 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 신장에 해로운 음식과 그 이유에 대해 나열하자면 다음과 같습니다.

 -가공 및 고 나트륨 식품:

 통조림 수프, 냉동식품 및 스낵과 같은 가공 식품은 나트륨 함량이 높습니다. 과도한 양의 나트륨을 섭취하면 고혈압이 유발되어 시간이 지남에 따라 신장이 손상될 수 있습니다. 나트륨의 일일 권장 섭취량은 2,300mg 미만이지만 대부분의 가공 식품에는 그보다 훨씬 많은 양이 들어 있습니다. 따라서 영양 표시를 주의 깊게 읽고 저염 대체 식품을 선택하는 것이 중요합니다.

 -붉은 고기:

 붉은 고기는 중요한 단백질 공급원이지만 신장 질환이 있는 사람에게 해로울 수 있는 인 함량도 높습니다. 신장이 제대로 기능하지 않으면 과도한 인을 걸러낼 수 없어 혈중 수치가 높아집니다. 높은 인 수치는 뼈를 약화시키고 피부 자극을 일으키며 심장 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 붉은 육류의 섭취를 제한하고 닭고기, 생선, 계란과 같은 저인 단백질 공급원을 선택하는 것이 필수적입니다.

 -단 음료:

 탄산음료, 스포츠 음료 및 기타 단 음료는 과당과 고과당 옥수수 시럽이 많아 신장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 미국 신장학회지(Journal of the American Society of Nephrology)에 발표된 연구에 따르면 하루에 2잔 이상의 단 음료를 마신 사람들은 신장 질환 발병 위험이 31% 더 높았습니다. 신장을 건강하게 유지하려면 물, 무가당 차 또는 기타 저당분 대안을 선택하는 것이 중요합니다.

 -유제품:

 치즈, 우유, 요거트와 같은 유제품은 칼슘과 인이 풍부하여 신장 질환이 있는 사람에게 해로울 수 있습니다. 과도한 칼슘과 인은 체내에 축적되어 뼈 약화, 피부 자극 및 심장병을 유발할 수 있습니다. 따라서 유제품 섭취를 제한하고 아몬드 우유나 두유와 같은 저인 대체 식품을 선택하는 것이 필수적입니다.

 

 -알코올:

 적당량의 알코올 섭취는 일반적으로 신장에 해롭지 않습니다. 그러나 과도한 알코올 섭취는 시간이 지남에 따라 신장을 손상시킬 수 있습니다. 알코올은 탈수를 유발하여 신장이 올바르게 기능하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 혈압을 높여 신장 손상을 일으킬 수 있습니다. 따라서 알코올 소비를 제한하고 대신 무알코올 음료를 선택하는 것이 중요합니다.

 결론적으로 우리가 섭취하는 음식은 신장 건강에 중요한 역할을 합니다. 가공식품 및 고 나트륨 식품, 붉은 육류, 단 음료, 유제품 및 알코올을 많이 섭취하면 시간이 지남에 따라 신장에 해로울 수 있습니다. 따라서 이러한 음식의 섭취를 제한하고 신장을 건강하게 유지하기 위해 신장 친화적인 대안을 선택하는 것이 필수적입니다!

 

 

 

(참조:국립 신장 재단. (2021). 신장은 무엇이며 어떤 일을 하나요?//국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소. (2021). 신장과 작동 방식.//메이요클리닉. (2021). 만성 신장 질환.//국립 신장 재단. (2022). 신장 질환의 기초.//국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소. (2021). 신장 질환.//미국 신장 기금. (일차). 다이어트와 영양.//신장 건강 호주. (일차). 다이어트와 신장 건강.//국립 신장 재단. (2021). 바로 먹어.//국립 신장 재단. (일차). 만성콩팥병에 올바른 식습관.//미국 의학 연구소(Institute of Medicine) 나트륨 섭취 감소 전략 위원회; Henney JE, Taylor CL, Boon CS, 편집자. 미국에서 나트륨 섭취를 줄이기 위한 전략. National Academies Press(미국); 2010. PMID: 24983016. Malik VS, Popkin BM, Bray GA, Després JP, Willett WC, Hu FB. 가당 음료, 비만, 제2형 당뇨병 및 심혈관 질환 위험. 순환. 2010;121(11):1356//)