골감소증 증상 및 원인, 골감소증 치료 및 예방법

 

골감소증이란?

 골감소증은 사람의 뼈가 정상보다 약하지만 골다공증 정도는 아닌 상태를 설명하는 데 사용되는 의학 용어입니다. 이 용어는 뼈를 의미하는 그리스어 "osteo"와 골밀도의 결핍을 나타내는 가난을 의미하는 "penia"에서 유래되었습니다.

 골감소증은 호르몬 변화, 나이, 운동 부족, 영양 부족, 특정 약물 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 여성에게 더 흔하며, 특히 폐경기 이후 에스트로겐 수치가 감소하여 골밀도가 감소합니다.

 골감소증을 치료하지 않고 방치하면 뼈가 너무 약해지고 약해져 쉽게 부러질 수 있는 상태인 골다공증으로 진행될 수 있습니다. 따라서 골감소증의 조기 발견과 치료는 추가적인 뼈 손실을 예방하고 골절의 위험을 줄이는 데 필수적입니다.

 골감소증을 진단하는 방법에는 골밀도 검사, 엑스레이, 혈액 검사 등 여러 가지가 있습니다. 치료 옵션에는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단, 칼슘 및 비타민 D 보충제, 비스포스포네이트 및 호르몬 요법과 같은 약물 치료와 같은 생활 습관 변화가 포함됩니다.

 결론적으로 골감소증은 골밀도에 영향을 미쳐 뼈가 약해지고 골절 위험이 증가하는 상태입니다. 골다공증으로의 진행을 막으려면 조기 발견과 치료가 중요합니다. 뼈 건강이 염려되는 경우, 골밀도 검사를 받고 뼈 건강을 개선하기 위한 계획을 세우는 것에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

 

 

골감소증 증상

 골감소증은 골밀도(BMD)의 감소를 특징으로 하는 의학적 상태입니다. 이 상태는 종종 더 심각한 뼈 손실 형태인 골다공증에 선행합니다. 골감소증은 일반적으로 눈에 띄는 증상을 나타내지 않아 적절한 의학적 검사 없이는 발견하기 어렵습니다. 그러나 골감소증의 존재를 나타낼 수 있는 몇 가지 징후와 증상이 있습니다. 이 글에서는 골감소증의 가장 흔한 증상에 대해 설명합니다.

 -골절: 

 골감소증이 있는 사람은 특히 고관절, 손목 및 척추에서 골절 위험이 더 높습니다. 넘어지거나 경미한 부상으로 인해 골절이 발생할 수 있습니다. 심한 경우 외상 없이도 골절이 발생할 수 있습니다. 골절 병력이 있는 경우 골감소증이나 골다공증이 있는지 확인하기 위해 골밀도 검사를 받아야 할 수 있습니다.

 -키 감소: 

 키 감소는 골감소증의 지표가 될 수도 있습니다. 이것은 척추의 뼈가 수축하기 시작하여 척추 디스크를 압박하기 때문에 발생합니다. 이 압축은 높이 감소로 이어질 수 있습니다. 키가 작아지는 것을 느끼면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 -허리 통증: 

 앞에서 언급했듯이 골감소증은 척추 디스크 압박을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 뼈 손실 정도에 따라 통증이 경미하거나 심할 수 있습니다. 만성 허리 통증이 있는 경우 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.

 -피로: 

 골감소증은 뼈를 약화시켜 골절에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 이것은 피로를 초래할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취했는데도 몸이 허약하고 피곤하다면 골감소증의 징후일 수 있습니다.

 -부서지기 쉬운 손톱: 

 골감소증은 손톱에도 영향을 미칠 수 있습니다. 손톱이 부서지기 쉽고 쉽게 부러질 수 있습니다. 손톱이 부서지기 쉬운 경우 골밀도 검사를 받아야 할 수 있습니다.

 -후퇴 잇몸: 

 골감소증으로 인해 잇몸이 후퇴하여 치아 손실이 발생할 수 있습니다. 이는 치아를 지탱하는 뼈가 약해지기 때문에 발생합니다. 잇몸이 후퇴하는 것을 발견하면 치과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 -폐경: 

 폐경에 이른 여성은 골감소증 발병 위험이 더 높습니다. 이것은 신체가 골밀도를 유지하는 데 중요한 에스트로겐을 적게 생성하기 때문입니다. 폐경기에 이르면 골밀도 검사를 받아야 할 수도 있습니다.

 

 골감소증이 있는 모든 사람이 증상을 경험하는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 실제로 골감소증은 증상이 없는 경우가 많기 때문에 골밀도 검사를 하지 않으면 발견되지 않을 수 있습니다. 따라서 특히 골다공증의 가족력, 좌식생활습관, 칼슘과 비타민D가 부족한 식이요법 등 골감소증의 위험인자가 있는 경우 정기적인 골밀도 검사를 받는 것이 중요합니다.

 결론적으로 골감소증은 골밀도의 감소를 특징으로 하는 상태입니다. 종종 무증상이지만 일부 개인은 골절, 키 감소, 요통, 쇠약, 부서지기 쉬운 손톱, 후퇴하는 잇몸 및 폐경과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다. 또한, 특히 골감소증의 위험 요인이 있는 개인의 경우 정기적인 골밀도 검사가 권장됩니다.

 

골감소증 원인

 골감소증은 골밀도 감소를 특징으로 하는 상태로 골절 위험이 증가할 수 있습니다. 연령, 유전학, 호르몬 불균형 및 생활 방식 선택을 포함하여 여러 요인이 골감소증 발병에 기여할 수 있습니다.

 -연령:

 나이가 들어감에 따라 우리 몸은 자연적으로 골량을 잃기 시작하여 골감소증과 결국 골다공증으로 이어질 수 있습니다. 유전학은 또한 골밀도를 결정하는 역할을 하며, 골 관련 질환의 가족력이 있는 개인은 골감소증 발병 위험이 증가합니다.

 -호르몬 불균형:

 호르몬 불균형, 특히 폐경기 여성의 에스트로겐 수치 감소도 골감소증의 원인이 될 수 있습니다. 에스트로겐이 골흡수를 억제하고 골형성을 촉진해 골밀도를 유지하는 데 도움을 주기 때문이다. 칼슘과 비타민 D가 부족한 식단, 흡연, 과도한 음주, 좌식 생활 방식과 같은 생활 방식 선택도 골감소증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 -약물 부작용:

 다른 의학적 상태 및 약물도 골감소증에 기여할 수 있습니다. 여기에는 갑상선 장애, 영양소 흡수에 영향을 미치는 위장 장애, 코르티코스테로이드 및 항경련제와 같은 특정 약물의 장기 사용이 포함됩니다.

 결론적으로, 골감소증은 여러 기여 요인이 있는 복잡한 상태입니다. 원인과 위험 요인을 이해하면 개인이 상태를 예방하고 치료하기 위한 조치를 취하여 궁극적으로 뼈 건강을 개선하고 골절 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

골감소증 치료 및 예방법

 1. 치료

 골감소증은 골밀도에 영향을 미치는 의학적 상태로, 뼈가 약해지고 골절되기 쉽습니다. 그것은 종종 상당한 이환율과 사망률을 초래할 수 있는 더 심각한 형태의 뼈 손실인 골다공증의 전조로 간주됩니다. 골감소증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 골감소증은 관리하기 어려울 수 있지만 질병의 진행을 늦추거나 역전시키는 데 도움이 되는 몇 가지 치료 옵션이 있습니다.

 -라이프스타일 수정:

 골감소증을 관리하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 라이프스타일 수정입니다. 생활 방식의 변화에는 식이 조절, 신체 활동 및 금연이 포함될 수 있습니다. 적절한 칼슘과 비타민 D 섭취를 보장하면 뼈를 강화하고 뼈 손실 속도를 늦출 수 있습니다. 운동, 특히 체중 부하 및 저항 훈련도 골밀도를 높이고 골절 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로 흡연은 골감소증 및 골다공증의 위험 증가와 관련이 있으므로 금연하는 것이 좋습니다.

 -약물:

 골감소증 관리에 도움이 되는 여러 약물이 있습니다. 비스포스포네이트는 골다공증 치료에 일반적으로 사용되는 약물 유형이지만 골감소증 관리에도 사용할 수 있습니다. 비스포스포네이트는 뼈 손실을 늦추고 골절 위험을 줄임으로써 작용합니다. 골감소증 치료에 일반적으로 사용되는 또 다른 약물은 데노수맙(denosumab)으로, 골 흡수에 관여하는 RANKL이라는 단백질의 효과를 차단합니다. 마지막으로 골감소증이 있는 폐경 후 여성에게 호르몬 대체 요법(HRT)을 권장할 수 있습니다. HRT는 골 손실률을 줄이고 골밀도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 -칼슘 및 비타민 D 보충제 

 칼슘 및 비타민 D 보충제는 식단에서 이러한 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 골감소증 환자에게 권장될 수 있습니다. 칼슘은 뼈 건강에 필수적이며, 비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다. 성인은 하루에 칼슘 1000-1200mg, 비타민 D 600-800IU를 섭취하는 것이 좋습니다. 보충제는 특히 식단을 통해 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하지 않는 사람들에게 적절한 섭취를 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 -낙상 예방

 골감소증 환자에게 가장 중요한 위험 중 하나는 낙상 및 골절 위험입니다. 낙상을 예방하기 위한 조치를 취하면 골절 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 간단한 낙상 예방 조치에는 집에 조명을 밝게 유지하고 어수선하지 않게 하는 것, 화장실에 미끄럼 방지 매트를 사용하는 것, 적절한 신발을 신는 것, 계단에서 난간을 사용하는 것 등이 포함됩니다. 균형을 개선하고 낙상을 예방하기 위해 물리치료를 권장할 수도 있습니다.

 결론적으로 골감소증은 사람의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있는 일반적인 의학적 상태입니다. 다행스럽게도 질병을 관리하고 뼈 손실을 늦추며 골절 위험을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 치료 옵션이 있습니다. 식이 변화, 신체 활동 및 금연과 같은 생활 방식 수정은 골감소증 관리에 매우 효과적일 수 있습니다. 비스포스포네이트 및 데노수맙과 같은 약물도 권장될 수 있습니다. 칼슘과 비타민 D 보충제는 적절한 섭취를 보장하는 데 도움이 될 수 있으며 낙상 예방 조치는 골절 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 골감소증 진단을 받은 경우 의료 서비스 제공자와 협력하여 자신에게 맞는 종합적인 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

 

 2. 예방

 골감소증은 골밀도의 감소를 특징으로 하는 상태입니다. 골다공증만큼 심각하지는 않지만 여전히 골절 및 기타 합병증의 위험이 증가할 수 있습니다. 골감소증은 종종 무증상이며, 이는 개인이 골절을 경험할 때까지 상태가 있음을 깨닫지 못할 수 있음을 의미합니다. 그러나 골감소증을 예방하기 위해 개인이 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

 -식이 변화:

 식이 변화는 골감소증 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 적절한 칼슘 섭취는 뼈 건강에 필수적이며, 개인은 나이와 성별에 따라 하루 1000-1200mg의 칼슘 섭취를 목표로 해야 합니다. 칼슘의 좋은 식이 공급원에는 우유, 요거트, 치즈와 같은 유제품과 아침 시리얼 및 오렌지 주스와 같은 강화식품이 포함됩니다. 케일, 브로콜리, 아몬드, 두부, 통조림 연어와 같은 짙은 녹색 잎채소도 훌륭한 칼슘 공급원입니다.

 

 단백질은 또한 뼈의 질량을 만들고 유지하는 데 도움이 되므로 뼈 건강에 필수적입니다. 개인은 나이와 활동 수준에 따라 하루에 체중 1kg당 1~1.5g의 단백질을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다. 좋은 식이 단백질 공급원에는 닭고기와 칠면조 같은 살코기, 생선, 콩, 견과류가 포함됩니다.

 -비타민 D:

 비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하는 데 도움을 주기 때문에 뼈 건강에도 중요합니다. 대부분의 사람들은 햇빛 노출로 충분한 비타민 D를 얻을 수 있지만 일부 개인은 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다. 비타민 D의 일일 권장 섭취량은 연령에 따라 다르지만 일반적으로 성인은 하루 600~800IU를 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다. 비타민 D의 좋은 식이 공급원에는 연어 및 참치와 같은 지방이 많은 생선, 달걀노른자, 우유 및 오렌지 주스와 같은 강화식품이 포함됩니다.

 

 -규칙적인 운동:

 식단 변화 외에도 규칙적인 운동도 골감소증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 걷기, 달리기, 역도와 같은 체중 부하 운동은 골밀도를 구축하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 개인은 일주일에 3~4회, 최소 30분 동안 체중 부하 운동을 하는 것을 목표로 해야 합니다. 웨이트 리프팅 또는 저항 밴드 사용과 같은 저항 운동도 골밀도를 구축하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 -금연:

 흡연과 과도한 음주도 골감소증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 흡연자는 금연해야 하며, 술을 마시는 사람은 여성의 경우 하루 한 잔, 남성의 경우 하루 두 잔 이하로 섭취를 제한해야 합니다.

 -특정 약물:

 특정 약물은 또한 골감소증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 천식 및 류머티즘 관절염과 같은 상태를 치료하는 데 사용되는 코르티코스테로이드는 시간이 지남에 따라 뼈를 약화시킬 수 있습니다. 이러한 약물을 복용하는 개인은 골감소증을 예방하는 방법에 대해 의료 서비스 제공자와 상의해야 합니다.

 결론적으로 골감소증은 골절 및 기타 합병증의 위험을 증가시킬 수 있는 상태입니다. 그러나 식습관 변화, 규칙적인 운동, 생활습관 개선을 병행하면 예방할 수 있습니다. 개인은 적절한 양의 칼슘, 비타민 D 및 단백질을 섭취하고 체중 부하 및 저항 운동에 참여하는 것을 목표로 해야 합니다. 흡연과 과도한 음주는 피해야 하며 골감소증의 위험을 증가시킬 수 있는 약물을 복용하는 개인은 예방 전략에 대해 의료 서비스 제공자와 상의해야 합니다!

 

 

 

 

 

 

 

(참조:국립 골다공증 재단. (일차). 골감소증.//메이요클리닉. (2021). 골감소증.//NIH 골다공증 및 관련 뼈 질환 국가 자원 센터. (2021). 골다공증이란 무엇입니까?//메이요클리닉. (2021). 골감소증.//국립 골다공증 재단. (일차). 골감소증이란 무엇입니까?//메이요클리닉. (2021). 골감소증.//국제 골다공증 재단. (일차). 골감소증.//Cranney A, Jamal SA, Tsang JF, 외. (2007). "뼈 건강과 관련된 비타민 D의 효과 및 안전성." 확실한 담당자 기술 평가(전체 담당자)(158): 1–235. PMID 18088161.//Cosman, F., & de Beur, SJ (2014).//국립 골다공증 재단. 방지.//미국 정형외과학회. 골다공증 및 골감소증.//식이 보조제 사무실. 칼슘.//식이 보조제 사무실. 비타민 D.//)