족근관 증후군 증상 및 원인, 치료 및 예방법

 

족근관 증후군이란?

 족근관 증후군(Tarsal Tunnel Syndrome, TTS)은 발목의 족근관을 통과하는 후경골 신경이 압박되거나 조여지는 질환입니다. 이로 인해 발과 발목에 통증, 무감각, 따끔거림 또는 작열감과 같은 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 족근관 증후군은 족저근막염으로 오진되는 경우가 많지만 추가적인 신경손상을 예방하기 위해서는 적절한 진단과 치료가 중요합니다.

 평발, 관절염, 외상, 낭종 및 종양을 포함하여 족근관 증후군의 여러 원인이 있습니다. 발에 반복적인 스트레스를 주는 활동에 참여하는 여성과 사람들에게 더 흔합니다. 치료 옵션에는 휴식, 물리치료, 보조기 및 심한 경우 수술이 포함됩니다.

 족근관 증후군 증상이 나타나면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 조기 진단 및 치료는 장기적인 신경 손상을 예방하고 삶의 질을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

족근관 증후군 증상

 족근관 증후군은 발목 안쪽의 족근관을 통과하는 경골신경이 눌리거나 자극을 받아 발생하는 질환입니다. 이로 인해 발과 발목의 통증, 무감각, 따끔거림 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 다른 증상으로는 작열감, 전기 충격 또는 영향을 받은 발의 쇠약이 포함될 수 있습니다.

 족근관 증후군과 관련된 통증은 가벼운 통증부터 날카롭고 찌르는 듯한 통증까지 강도가 다양할 수 있습니다. 종종 밤에 더 심해지고 잠을 잘 수 없습니다. 무감각과 따끔 거림이 나타날 수도 있으며 발바닥, 발가락 또는 발목에서 느껴질 수 있습니다. 심한 경우 발의 힘이 약해져 오랫동안 걷거나 서 있기가 어려울 수 있습니다.

 발목의 부상이나 외상, 평발, 당뇨병이나 관절염과 같은 특정 의학적 상태를 포함하여 몇 가지 요인이 족근관 증후군의 발병에 기여할 수 있습니다. 상태가 악화되는 것을 막으려면 조기 진단과 치료가 중요합니다.

 족근관 증후군과 관련된 증상이 나타나면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 의사는 휴식, 냉찜질 및 물리치료와 같은 보존적 치료를 권할 수 있습니다. 더 심한 경우에는 경골 신경에 대한 압력을 완화하고 영향을 받은 발의 정상적인 기능을 회복하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

 결론적으로 족근관 증후군은 발과 발목에 상당한 통증과 불편함을 유발할 수 있는 질환입니다. 이 상태와 관련된 증상이 나타나면 상태가 악화되는 것을 방지하기 위해 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 족근관 증후군이 있는 대부분의 사람들은 적절한 진단과 치료를 통해 정상적인 활동으로 돌아가 통증 없는 삶을 누릴 수 있습니다.

 

족근관 증후군 원인

 족근관 증후군(Tarsal Tunnel Syndrome, TTS)은 다리 뒤쪽을 따라 발로 이어지는 경골신경이 족근관이라는 발목의 좁은 터널을 지날 때 눌리거나 눌리면서 발생하는 질환입니다. 이 압박은 발에 통증, 무감각, 따끔거림 또는 쇠약을 유발할 수 있습니다.

 족근관 증후군(Tarsal Tunnel Syndrome)에는 다음과 같은 몇 가지 잠재적인 원인이 있습니다.

 -외상 또는 부상: 

 염좌 또는 골절과 같은 발목 또는 발 부상은 경골 신경을 압박할 수 있는 부기와 염증을 유발할 수 있습니다.

 -과사용: 

 달리기나 점프와 같이 발목과 발을 포함하는 반복적인 활동은 경골 신경에 스트레스를 가하고 압박을 유발할 수 있습니다.

 -구조적 문제: 

일부 사람들은 족근관이 더 작거나 평발을 가지고 태어날 수 있으며, 이는 압박의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 -의학적 상태:

 관절염이나 당뇨병과 같은 특정 의학적 상태는 종창과 염증을 일으켜 경골 신경을 압박할 수 있습니다.

 -신발:

 너무 꽉 끼거나 발가락 상자가 좁은 신발을 신으면 경골 신경을 압박하여 족근 터널 증후군을 유발할 수 있습니다.

 족근관 증후군의 치료에는 휴식, 냉찜질, 물리 요법, 통증과 염증을 관리하는 약물이 포함될 수 있습니다. 어떤 경우에는 경골 신경에 대한 압력을 완화하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

 족근관 증후군의 증상이 나타나면 의료 전문가의 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

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족근관 증후군 치료 및 예방법

 1. 치료

 족근관 증후군(Tarsal tunnel syndrome, TTS)은 발의 통증, 무감각, 따끔거림을 특징으로 하는 상태입니다. 족근관은 발목 안쪽에 위치한 좁은 공간으로 발과 발목을 공급하는 혈관, 신경, 힘줄이 있습니다. 이러한 구조가 압축되거나 자극을 받으면 족근관 증후군이 발생할 수 있습니다. 이 상태는 매우 고통스러울 수 있으며 사람의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 족근관 증후군의 다양한 치료 옵션에 대해 설명합니다.

 많은 경우에 족근관 증후군은 보존적 치료로 관리할 수 있습니다. 이러한 치료에는 다음이 포함됩니다.

 -휴식: 

 영향을 받은 발을 쉬게 하고 통증을 유발하는 활동을 피하면 염증을 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 -냉찜질:

 영향을 받은 부위에 냉찜질을 하면 붓기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 얼음찜질은 한 번에 15~20분, 하루에 여러 번 해야 합니다.

 -압축:

 압축 양말이나 붕대를 착용하면 부기를 줄이고 발을 지탱하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 -거상: 

 영향을 받은 발을 들어 올리면 부기를 줄이고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 -약물: 

 아세트아미노펜 또는 비스테로이드성 항염증제(NSAID)와 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제는 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 -물리치료: 

 물리치료는 발과 발목의 유연성, 근력, 운동 범위를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료사는 또한 영향을 받은 신경에 대한 압력을 완화하는 데 도움이 되는 운동을 제공할 수 있습니다.

 -보조기:

 신발에 맞춤형 보조기 삽입물을 착용하면 발을 지지하고 영향을 받는 신경에 ​​대한 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 보존적 치료가 효과가 없으면 수술이 필요할 수 있습니다. 수술의 목표는 영향을 받은 신경에 대한 압력을 완화하고 증상을 개선하는 것입니다. 다음을 포함하여 족근관 증후군에 대한 몇 가지 수술 옵션이 있습니다.

 -눈꺼풀 터널 해제: 

 이 절차는 눈꺼풀 터널의 지붕을 형성하는 인대를 절단하여 신경에 가해지는 압력을 완화합니다.

 -신경 감압: 

 이 절차에는 낭종이나 뼈 박차와 같이 신경을 압박하는 구조를 제거하는 것이 포함됩니다.

 -내시경 박리: 

 이 절차에는 작은 카메라를 사용하여 눈꺼풀 터널을 시각화하고 최소한의 절개로 신경을 박리합니다.

 -신경 용해: 

 이 절차에는 신경을 압박하는 반흔 조직을 제거하는 것이 포함됩니다.

 -근막 절개술: 

 이 절차는 발의 근육과 신경을 둘러싸는 결합 조직인 근막을 절단하는 것입니다.

 수술 절차의 선택은 압박의 정도와 위치, 환자의 전반적인 건강 상태에 따라 달라집니다.

 결론적으로 족근관 증후군은 고통스럽고 쇠약해지는 상태일 수 있지만 적절한 치료를 받으면 효과적으로 관리할 수 있습니다. 휴식, 냉찜질, 압박, 거상, 약물, 물리치료, 보조기 등의 보존적 치료가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 보존적 치료가 효과가 없는 경우 영향을 받은 신경에 대한 압력을 완화하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 수술 절차의 선택은 압박의 정도와 위치 및 환자의 전반적인 건강 상태에 따라 달라집니다. 

 족근관 증후군 증상이 나타나면 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 2. 예방

 족근관 증후군(TTS)은 발목 터널 내에서 후 경골 신경이 압박되거나 압착될 때 발생하는 상태입니다. 족근관은 발목 안쪽에 위치한 좁은 공간입니다. 신경이 눌리면 발, 발목, 하지에 통증, 따끔거림, 무감각을 유발할 수 있습니다. 다행스럽게도 족근관 증후군이 발생하지 않도록 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

 -올바른 신발 착용:

 족근관 증후군을 예방하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 올바른 신발을 신는 것입니다. 신발이 잘 맞는지 확인하고 적절한 지지력을 제공하십시오. 너무 꽉 끼는 신발은 신경에 압력을 가하여 압박을 유발할 수 있습니다. 하이힐을 신으면 발이 앞으로 미끄러져 신경에 압력을 가할 수 있으므로 피하십시오. 대신 굽이 낮거나 전혀 없는 신발을 선택하십시오.

 -스트레칭:

 스트레칭은 족근관 증후군 예방에 필수적인 부분입니다. 종아리 근육과 발바닥 근막을 스트레칭하면 신경에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 스트레칭은 유연성을 향상해 부상 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 -운동:

 규칙적인 운동은 근육과 관절을 강하고 유연하게 유지하여 족근관 증후군을 예방하는 데 도움이 됩니다. 송아지 올리기 및 발목 구르기와 같은 하퇴에 집중하는 운동은 순환을 개선하고 압박 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 -건강한 체중 유지:

 과체중을 지니면 발과 발목에 추가적인 압력이 가해져 족근관 증후군의 위험이 높아질 수 있습니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 통해 건강한 체중을 유지하면 족근관 증후군 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 -작업 습관 수정:

 오랫동안 서 있거나 걸어야 하는 직업에 종사하는 사람들은 발을 쉬게 하고 스트레칭을 하기 위해 자주 휴식을 취해야 합니다. 또한 지지력이 있는 신발을 신으면 신경에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 -반복적인 움직임을 피하기:

 스포츠 또는 작업 활동 중에 수행되는 것과 같은 반복적인 움직임은 족근관 증후군을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하려면 활동을 다양화하고 휴식을 취하여 발과 발목을 쉬게 하십시오.

 -부상 즉시 치료:

 발과 발목 부상은 족근관 증후군의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 부상을 입은 경우 합병증을 예방하기 위해 즉각적인 치료를 받으십시오.

 -근본적인 의학적 상태 치료:

 당뇨병 및 류머티즘 관절염과 같은 특정 의학적 상태는 족근관 증후군의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 적절한 의료를 통해 이러한 상태를 관리하면 족근관 증후군을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 -흡연을 피하십시오: 

 흡연은 순환을 감소시키고 족근관 증후군의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 금연은 순환을 개선하고 족근관 증후군의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 -보조기 사용:

 보조기는 추가 지원을 제공하고 신경에 대한 압력을 줄이는 데 도움이 되는 신발 삽입물입니다. 맞춤형 보조기는 족근관 증후군 예방에 특히 효과적일 수 있습니다.

 결론적으로 족근관 증후군은 발, 발목 및 다리에 통증과 불편 함을 유발할 수 있는 쇠약 상태가 될 수 있습니다. 다행스럽게도 족근관 증후군이 발생하지 않도록 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 적절한 신발 착용, 스트레칭, 규칙적인 운동, 건강한 체중 유지, 작업 습관 수정, 반복적인 움직임 피하기, 부상 즉시 치료, 기저 질환 치료, 금연, 보조기 사용이 모두 족근관 증후군 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 조치를 취하면 족근관 증후군 발병 위험을 줄이고 발을 건강하고 통증 없이 유지할 수 있습니다!

 

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(참조:American College of Foot and Ankle 외과의사. (일차). 발목 터널 증후군.//메이요클리닉. (2020년 10월 31일). 발목 터널 증후군.//WebMD. (일차). 발목 터널 증후군.//American College of Foot and Ankle 외과의사. 발목 터널 증후군.//미국 정형외과학회. 발목 터널 증후군.//메이요클리닉. 발목 터널 증후군.//미국 정형외과학회. 눈꺼풀 터널 증후군.//American College of Foot and Ankle 외과의사. 발목 터널 증후군.//Kopp FJ, Kneidel M. Tarsal 터널 증후군. In: StatPearls [인터넷]. 보물섬(플로리다): StatPearls Publishing; 2022년 1월//McAlindon T, Tannenbaum H, McDougall C. Tarsal 터널 증후군. 최신 정보. 2021년 12월 20일 업데이트.// 터널 증후군. (2022). American College of Foot and Ankle 외과의사.//발목 터널 증후군. (2022). 메이요클리닉.//)