기침의 원인과 기침 멈추게 하는 방법

 

기침이란?

 기침은 기도에서 점액, 자극물 또는 이물질을 제거하는 데 도움이 되는 자연스러운 반사 작용입니다.

 

 감기, 독감, 기관지염, 폐렴과 같은 다양한 호흡기 감염뿐만 아니라 천식, 만성폐쇄성폐질환(COPD), 위식도역류질환(GERD)과 같은 다른 질환의 흔한 증상입니다.

 

 

기침의 원인

 기침은 3주 미만 지속되는 급성 또는 8주 이상 지속되는 만성일 수 있습니다. 급성 기침은 일반적으로 바이러스 감염에 의해 발생하며 일반적으로 저절로 해결되는 반면 만성 기침은 더 심각한 기본 상태를 나타낼 수 있습니다.

 기침의 원인은 연령, 전반적인 건강 상태, 기저 질환 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

 

 기침의 일반적인 원인에 대해 살펴보면 다음과 같습니다. 

-호흡기 감염: 기침의 가장 흔한 원인 중 하나는 감기, 기관지염 또는 폐렴과 같은 호흡기 감염입니다. 이러한 감염은 기도에 염증과 부종을 일으켜 점액을 생성하고 기침 반사를 유발할 수 있습니다.
-알레르기: 먼지, 꽃가루, 애완동물 비듬, 곰팡이 등에 대한 알레르기 반응은 기침을 유발할 수 있습니다. 경우에 따라 이러한 유형의 기침은 재채기, 콧물, 눈물과 같은 다른 알레르기 증상을 동반합니다.
-천식: 천식은 기도에 영향을 미치는 만성 질환으로 기침, 쌕쌕거림, 숨가쁨을 유발할 수 있습니다. 이러한 유형의 기침은 종종 "가슴이 조이는" 기침이라고 하며 운동, 알레르겐에 대한 노출 및 호흡기 감염을 비롯한 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다.
-위식도 역류 질환(GERD): GERD는 위산이 식도로 역류하여 기침을 유발할 수 있는 상태입니다. 이러한 유형의 기침은 종종 밤에 더 심해지고 속 쓰림, 입안의 신맛, 삼키기 어려움이 동반될 수 있습니다.
-만성폐쇄성폐질환(COPD): COPD는 기도와 폐에 영향을 미치고 지속적인 기침을 유발할 수 있는 진행성 질환입니다. 이러한 유형의 기침은 점액을 생성할 수 있으며 쌕쌕거림과 숨가쁨을 동반할 수 있습니다.
-흡연: 흡연은 기침의 주요 원인이며 기관지염 및 폐암을 포함한 다양한 호흡기 문제를 유발할 수 있습니다. 담배 연기에 포함된 화학 물질은 기도를 자극하고 기침을 비롯한 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
-환경 자극물: 대기 오염, 화학 물질 및 기타 환경 자극물에 노출되면 기침이 유발될 수 있습니다. 이러한 유형의 기침은 종종 쌕쌕거림 및 숨가쁨과 같은 다른 증상을 동반합니다.

 

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기침 멈추게 하는 방법

 기침 치료는 근본 원인에 따라 다릅니다. 충혈 완화제 및 거담제와 같은 처방전 없이 구입할 수 있는(OTC) 약물은 증상 완화에 도움이 될 수 있지만 최선의 치료 과정을 결정하려면 의료전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

 기침이 1주일 이상 지속되거나, 호흡곤란, 흉통, 발열 등의 다른 증상을 동반하거나 일상생활에 지장을 줄 경우 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

 항생제는 박테리아 감염에 처방될 수 있으며 항염증제는 알레르기 치료에 사용될 수 있습니다.

 위식도 역류 질환의 경우의 치료에는 위산 역류를 유발하는 음식을 피하는 것과 같은 생활 습관 변화와 위산 생산을 줄이는 약물이 포함될 수 있습니다.

 심한 경우에는 의료 서비스 제공자가 염증을 줄이고 호흡을 개선하기 위해 코르티코스테로이드나 기관지확장제와 같은 더 강력한 약물을 처방할 수 있습니다. 그들은 또한 전반적인 호흡기 건강을 개선하는 데 도움이 되도록 금연, 자극물 노출 피하기, 스트레스 관리와 같은 생활 방식 변화를 권장할 수 있습니다.

 결론적으로 기침의 원인은 호흡기 감염, 알레르기, 천식, GERD, COPD, 흡연, 환경 자극제에 대한 노출 등 여러 가지가 있습니다. 기침 치료는 근본 원인에 따라 다르며 약물, 생활 습관 변화 또는 이 둘의 조합이 포함될 수 있습니다.

 

 기침을 치료하고 전반적인 호흡기 건강을 개선하는 민간요법에 대해 나열하자면 다음과 같습니다.

-수분 공급: 기침을 치료할 때 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 물과 기타 액체를 충분히 마시면 점액을 묽게 만들고 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하루에 적어도 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 해야 하며 목을 진정시키는 데 도움이 되는 차나 수프와 같은 뜨거운 액체를 선택할 수도 있습니다.
-가습기: 건조한 공기는 기침을 악화시킬 수 있으므로 가정에서 가습기를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가습기는 공기에 수분을 추가하여 호흡을 더 쉽게 만들고 목과 호흡계를 자극할 가능성을 줄입니다.
-바닷물 가글: 바닷물 가글은 구식이지만 기침을 치료하는 효과적인 치료법입니다. 소금물은 점액을 분해하고 목을 진정시켜 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물 한 컵에 소금 한 티스푼을 섞어 하루에 여러 번 가글하세요.
-약초 요법: 백리향, 감초 뿌리, 유칼립투스와 같은 약초는 수세기 동안 기침 및 기타 호흡기 문제를 치료하는 데 사용되었습니다. 예를 들어 백리향에는 점액을 분해하고 기침을 줄이는 데 도움이 되는 방부제 및 거담제 성분이 있습니다. 백리향 잎으로 차를 만들어 하루에 여러 번 마시거나 디퓨저에 유칼립투스 에센셜 오일을 사용하여 목과 호흡기를 진정시킬 수 있습니다.
-증기 요법: 증기 요법은 기침을 치료하는 간단하지만 효과적인 방법입니다. 증기의 습한 열은 목을 진정시키고 점액을 분해하며 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 물 한 그릇이나 스팀 디퓨저를 사용하여 스팀 요법의 이점을 얻거나 단순히 뜨거운 샤워를 할 수 있습니다.
-꿀: 꿀은 기침을 포함한 다양한 건강 문제를 치료하기 위해 수세기 동안 사용되었습니다. 꿀의 천연 항균 성분은 목을 진정시키는 데 도움이 되며 꿀의 걸쭉한 농도는 목을 코팅하고 보호하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 차에 꿀 한 스푼을 추가하거나 하루에 몇 번 그대로 마셔 기침을 치료할 수 있습니다.
-비타민 C: 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염과 싸우며 기침을 줄이는 데 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 오렌지, 딸기, 키위와 같은 과일과 채소를 먹거나 비타민 C 보충제를 섭취하여 비타민 C의 일일 복용량을 얻을 수 있습니다.

 결론적으로 기침을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있으며 가장 좋은 방법은 기침의 근본 원인에 따라 다릅니다. 기침이 계속된다면 병원을 찾아 근본적인 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한 위에서 설명한 방법을 시도하여 증상을 완화하고 전반적인 호흡기 건강을 개선할 수 있습니다.

 우리 모두 기침의 원인에 대해 잘 알고 기침을 잘 다스려서, 항상 목 안을 편안하게 유지할 수 있기를 바랍니다!

 

 

 

(참조:질병 통제 예방 센터. (2021년 12월 28일). 기침. https://www.cdc.gov/symptoms/cough.html메이요클리닉. (2021년 12월 10일). 기침. https://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/definition/sym-20050866국립 심장, 폐 및 혈액 연구소. (2021년 6월 11일). 만성 기침. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/chronic-cough 미국 폐 협회. (2021). 기침. https://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-problems/cough 에서 검색메이요클리닉. (2021). 기침. https://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/causes/sym-20050866 에서 가져옴국립 심장, 폐 및 혈액 연구소. (2021). 기침 국립 알레르기 및 전염병 연구소. (2021). 기침.메이요클리닉. (2021). 기침.하버드 건강 출판. (2021). 기침: 의사를 만나야 할 때.미국 폐 협회. (2021). 기침.미국이비인후과학회장)